전체 글15 우리 아이 키 성장 이렇게 해결하세요. 키 성장에 중요한 3가지 요소 우리 아이의 키 성장은 부모들의 큰 고민거리입니다. 나중에 얼굴은 어떻게든 손을 써 볼순 있지만 키는 고치기 어려우니까요. 그래서, 어렸을 때부터 키 성장에 부모들이 신경을 많이 쓰는 이유입니다. 아이 키 성장에 중요한 3가지인 충분한 영양 섭취, 적절한 수면, 건강한 생활 습관 및 운동에 대해 설명드립니다. 충분한 영양 섭취 ∙ 단백질: 단백질은 뼈와 근육을 포함한 조직을 만들고 복구하는 데 필수적입니다. 단백질 공급원에는 살코기, 가금류, 생선, 유제품, 콩 및 두부가 있습니다. ∙ 칼슘: 칼슘은 뼈를 튼튼하게 하는 데 필수적입니다. 자녀가 우유, 치즈, 요구르트와 같은 유제품과 칼슘 강화식품을 섭취하도록 독려하십시오. 잎이 많은 녹색 채소와 강화된 식물성 우유 대체 식품도 칼슘 공급원이 될 수 있습.. 2023. 9. 25. 이명은 불치병? 그냥 방치하고 살까요? 이명 원인 파악이 중요 이명 환자들은 대부분 고통의 시간을 갖게 됩니다. 한 시라도 편안했던 그 시절로 돌아가기를 원합니다. 그러나, 현실은 그렇지 않습니다. 완벽히 치료하기 위해선 본인 스스로 엄청난 의지와 열정이 필요하기 때문입니다. 그래서인지 치료 중간에 포기하거나 방치하는 경우가 참 많습니다. 그냥 그렇게 살아도 될까요? 이명 방치하면 안 되는 이유 물론 그냥 살아도 괜찮을 수 있는 경우도 있습니다. 물론 이런 경우도 조심하고 대비하는 게 맞긴 하지만 당장은 큰 일 날 가능성이 적기에 그렇다는 얘기입니다. 이명이 아주 가끔 발생하거나 소리 크기도 아주 조용할 때 살짝 느껴지는 경우가 여기에 해당됩니다. 이 경우는 아직 난청이 뚜렷하게 시작되지 않았기 때문에 조금만 관리를 잘해도 도움이 됩니다. 문제는 거의 하루 종일 이.. 2023. 9. 22. 이명 난청 치료 병원 고르는 3가지 기준 이명, 난청을 앓고 있는 많은 환자들이 호소하는 어려움은 완치가 어렵다는 것을 알게 되었을 때 오는 절망감이고 그 보다 먼저 가장 큰 고민은 어느 병원을 가야 할지 선택하는 것이라고 합니다. 이명 난청을 치료한다는 병원은 주변에 정말 많습니다. 양방, 한방 할 것 없이 너무 많아서 환자들은 쉽게 결정을 못해 제때 시간을 놓치는 경우도 많습니다. 이명, 난청 원인은 사람마다 천차만별이라서 어느 병원이 자신에게 적합할지 알아보기가 참으로 어렵습니다. 병원마다 치료하는 스타일도 제각각이어서 상담을 해보기 전에는 결정하기 힘든 게 사실입니다. 무엇보다도 이명 난청 치료 병원을 고르는 데 있어서 3가지 기준을 갖고 생각하는 게 중요하다고 합니다. 검증된 검사와 치료법을 사용하는지 여부 가장 먼저 생각해야 하는 것.. 2023. 9. 22. 식후 속쓰림 원인과 식후 속쓰림에 좋은 음식 5가지 속쓰림은 크게 두 가지로 구분합니다. 공복 속쓰림과 식후 속쓰림입니다. 그 원인과 해결법이 조금씩 다르니 구분하여 대응하시길 바랍니다. 오늘은 식후 속쓰림에 대해 알아보겠습니다. 식후 속쓰림 원인 1. 약화된 하부 식도 괄약근(LES): LES는 식도와 위를 분리하는 근육 고리입니다. 그 역할은 위산이 식도로 역류하는 것을 방지하는 것입니다. LES가 약하거나 부적절하게 이완되면 위산이 식도로 역류하여 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 위산 역류 억제하는 방법 2. 과식: 크고 무거운 식사를 섭취하면 LES에 압력이 가해져 LES가 열리고 위산이 식도로 빠져나갈 수 있습니다. 3. 지방이 많은 음식: 지방이 많고 기름기가 많은 음식은 소화하는 데 시간이 더 오래 걸리고 LES를 완화시켜 위산이 역류하기 쉽게.. 2023. 9. 22. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
